Os benefícios do espinafre formam uma lista bastante extensa. Composto por quase 50% de proteínas é o alimento natural com maior teor deste macronutriente. Além de ser um dos alimentos mais saudáveis e nutritivos, ele também tem poucas calorias e muitas vitaminas. Por isso, inclui-lo na dieta é bom não só para quem quer perder peso, mas também para quem quer cuidar do corpo e ficar protegido de uma série de doenças.
É rico em vitamina A, E, K, complexo B, potássio, fósforo, ferro, magnésio, zinco, cálcio e muitas fibras, que fazem bem para uma lista grande de funcionalidades e órgãos do nosso organismo, como os olhos, a pele, os ossos e o coração.
EMB PLAST = 7898106180213
POTE = 7898106182217
| INFORMAÇÃO NUTRICIONAL | ||
| Porção de 100g | ||
| Quantidade por porção | %VD(*) | |
| Valor Energético | 23kcal= 97KJ | 1% |
| Carboidratos | 3,6 g | 1% |
| Proteínas | 2,9 g | 4% |
| Gorduras Totais | não contém | 0% |
| Gorduras Saturadas | não contém | 0% |
| Gorduras Trans | não contém | (**) |
| Fibra Alimentar | 2,2 g | 9% |
| Sódio | 79 mg | 3% |
| (*) Valores Diarios com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400 KJ. Seus valores podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas . (**) VD não estabelecido. | ||
